لوازم ورزشی

خرید لوازم ورزشی می تواند کاری سردرگم کننده باشد. از انتخاب برند و مدل مناسب تا بررسی همه چیز متناسب با بودجه، آنچه به نظر می رسد کاری ساده است ولی در واقع فرایندی بسیار چالش برانگیز است. خوشبختانه، چندین گام وجود دارد که می توانید برای پیدا کردن و خرید تجهیزات جدید برای باشگاه یا فضای خانه در نظر بگیرید. به عنوان یک صاحب باشگاه یا کسی که به دنبال تهیه لوازم ورزشی خانگی است، هیچ چیز سخت تر از خرید تجهیزات مورد نیاز برای بدون داشتن برنامه ای مشخص نیست.

فرآیند خرید را با فهرستی روشن و مشخص از اقلام ضروری شروع کنید و هزینه های آن را پیش بینی کنید تا در سرمایه گذاری خود دچار اشتباه نشوید.

برای جلوگیری از هزینه اضافی، مهم است که یک لیست “ضروری” ایجاد کنید که شامل تمام دستگاه های هوازی، بدنسازی و دیگر تجهیزات جانبی از جمله: زیر انداز ورزشی، توپ پیلاتس و غیره … باشد. به علاوه دستگاه های هوازی به مانند: تردمیل، دوچرخه ثابت یا اسکی فضایی را نیز بر حسب مدل و برند مورد بررسی قرار دهید.

هنگامی که لیست خود را بر حسب نیازهای تان تنظیم کردید، آنگاه می توانید با خیال راحت پا در فروشگاه محل خرید بگذارید.

جستجو برای تجهیزات ورزشی می تواند روندی آهسته باشد، به ویژه اگر شما برای موارد به صورت جداگانه خرید کنید. راه آسان برای سرعت بخشیدن به فرآیند پرکردن لیست وسایل ورزشی، این است که چندین قطعه را به عنوان یک پکیج کامل خریداری کنید.

پکیج های وسائل ورزشی عبارتند از: همه دستگاه های هوازی به علاوه دستگاه های بدنسازی و لوازم جانبی ورزشی است.

با خرید این پکیج، نه تنها شما در زمان صرفه جویی می کنید بلکه از استرس نیز رهایی می یابید. شما همچنین می توانید هزینه های خود را با دسترسی به تخفیف های منحصر به فرد کاهش دهید، به ویژه اگر به دنبال ایجاد یک باشگاه ورزشی هستید.

خرید پیکج ها ممکن است برای افرادی که قصد تمرین در خانه دارند مناسب نباشد، آنها معمولا به دنبال یک یا دو محصول هستند.

انواع لوازم هوازی

دستگاه های هوازی شامل افزایش ضربان قلب و پمپ کردن خون در اطراف بدن (عروق) است که باعث تقویت قلب و ریه ها می شود.

اگر شما می خواهید…

• وزن کم کنید و کالری سوزی بالا و افزایش نرخ متابولیسم (سوخت و ساز)
• سطح کلی آمادگی خود را بهبود بخشید
• خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهید
• کاهش سطوح استرس و تنش
• حفظ تناسب اندام و سلامت جسمی

سپس تجهیزات زیر را در نظر بگیرید:

• تردمیل
• اسکی فضایی
• دوچرخه ثابت
• ماشین های رویینگ
• دوچرخه برقی

برای خرید هر کدام از لوازم هوازی بالا، نخست باید نیازهای خود و سپس دستگاه مورد نظرتان را بشناسید.

انواع لوازم بدنسازی

تجهیزات بدنسازی و قدرتی شامل ورزش برای پرورش و افزایش توده عضلانی است. با استفاده از وزن سبک تر با تکرار بیشتر، به عنوان مثال، بلند کردن 1 کیلوگرم 20 بار تکرار به جای 10 کیلوگرم 2 بار تکرار، متابولیسم خود را افزایش دهید و به افزایش توده عضلانی خود کمک کنید.

اگر شما می خواهید…

• کاهش وزن هنگام افزایش توده عضلانی
• بهبود هماهنگی، کنترل عضلانی و تحرک
• پشتیبانی از استخوان ها و مفاصل
• بهبود میزان متابولیسم
• ریسک آسیب را کاهش دهید

سپس تجهیزات زیر را در نظر بگیرید:

• دستگاه بدنسازی چند کاره
• وزنه ها (دمبل، هالتر و وزنه های آزاد)
• پیلاتس
• وسایل مقاومت وزنی (تی آر ایکس TRX)
• وسائل جانبی بدنسازی (میز دراز و نشست، میز پرس سینه و غیره …)

انواع لوازم جانبی

برای به حداکثر رساندن برنامه تناسب اندام، نظارت ورزشی، جلوگیری از آسیب دیدن و راحتی در هنگام ورزش کردن.

اگر شما می خواهید…

• کاهش خطر کمر درد و آسیب عضلانی را کاهش دهید.
• بهبود وضعیت درست انجام حرکت
• آرامش بیشتر داشته باشید.
• خودتان را به روال تناسب اندام نزدیک کنید.

سپس تجهیزات زیر را در نظر بگیرید:

• زیرانداز ورزشی
• توپ پیلاتس
• حلقه
• دستکش
• کمربند بدنسازی
• ساعت ورزشی (گام شمار)
• دستگاه نرخ ضربان قلب
• دستگاه چربی سنج

حرف آخر

قبل از انجام هر فعالیت ورزشی جدید، مهم است که یک بررسی کامل سلامتی داشته باشید. بدانید از نظر فیزیکی در چه جایگاهی هستید، اگر دچار افزایش وزن شدید هستید و از چاقی رنج می برید، نباید سریعا از لوازم بدنسازی استفاده کنید. بهتر است نخست چربی های خود را از طریق دستگاه های هوازی بسوزانید.

اگر در مرحله هستید که نیاز به پرورش عضلات خود دارید، ماشین های مقاومتی و وزنه های آزاد اغلب ابزار بسیار مفیدی برای شما است.

اگر قصد استفاده از هر تجهیزات ورزشی را دارید، حتما باید بدانید چگونه از آن استفاده کنید. اکثر قطعات هوازی دارای دستورالعمل استفاده هستند. مهم است قبل از به کارگیری دستگاه، آن را به خوبی بشناسید، زیرا هر یک از مدل ها متفاوت هستند. همچنین درباره نحوه فروش و لیست قیمت، بررسی های لازم را انجام دهید.